ДИМ (или дииндолиметан) — популярный ингредиент, который часто добавляют в добавки, направленные на детоксикацию эстрогена. В конечном итоге он происходит из семейства крестоцветных, таких как цветная капуста и брокколи, и поддерживает детоксикацию фазы 1.
Что это значит?
Эстрогены в вашем организме проходят многоэтапный процесс детоксикации. Целью этого является расщепление эстрогенов на продукты, известные как метаболиты, которые должны быть нейтральными и водорастворимыми. Это облегчает организму выведение их с стулом или мочой. Поскольку это многоэтапный процесс, есть некоторые пути, которые более полезны для организма, а другие сопряжены с риском или побочными эффектами. Добавки и продукты, такие как ДИМ и брокколи, частично помогают этому процессу, НО не всем нужен ДИМ!
Давайте сделаем краткий обзор процесса детоксикации эстрогена.
Обычно это происходит в печени, а затем попадает из желчи в кишечник или в кровь, а затем в почки. Вы сразу поймете, насколько важно здоровье печени, кишечника и почек!
На первой фазе ваши эстрогены эстрон (E1) и эстрадиол (E2) сначала проходят через причудливый процесс, известный как гидроксилирование. Когда это происходит, разные ферменты играют роль и помогают направить его в разной степени по трем различным путям. Однако не все пути идеальны!
Представьте, что вы пытаетесь дойти до своего дома и можете выбрать три пути. Один из них — прямой и легкий. Другой проведет вас через безумно страшную полосу препятствий, которая может вам навредить. И третий путь обычно хорош, но иногда, в зависимости от ситуации, он может оказаться для вас проблематичным.
При гидроксилировании ситуация аналогичная. Эти три пути сокращенно известны как 2-ОН, 4-ОН и 16-ОН. Они -ОН представляют собой гидроксильную группу, поэтому мы назвали ее гидроксилированием.
Путь 2-ОН является предпочтительным. И хотя на этом пути что-то МОЖЕТ пойти не так, обычно это легко сделать.
Путь 4-OH НЕ является предпочтительным путем. Если ваши эстрогены продолжают идти по этому пути без какой-либо помощи со стороны определенных ферментов и антиоксидантов, это может увеличить риск повреждения ДНК, что нехорошо.
Путь 16-ОН является смешанным. Хотя это может быть полезно для функций организма, таких как здоровье костей, оно также может стимулировать рост клеток рака молочной железы.
Вы не хотите, чтобы эти пути гидроксилирования оставались здесь, вы хотите, чтобы они ПРОДОЛЖАЛИ ПЕРЕХОДИТЬ к следующей фазе, известной как фаза 2 .
Однако такие добавки, как DIM (и другие добавки, такие как индол-3-карбинол или I3C), помогают направить эстрогены по прямому и легкому пути, 2-OH. Вот почему вы, вероятно, так много видели или читали о женском здоровье.
Теперь, держись!
Прежде чем нажать «купить» в этом интернет-магазине пищевых добавок, знайте, что DIM — это только часть истории!
Вы не хотите принимать DIM, если ваша фаза 2 или фаза 3 застряла или возникли проблемы!
Давайте обсудим мою аналогию с ванной для детоксикации эстрогена . Если вы представляете себя в красивой ванне на ножках, то льющаяся вода — это фаза 1. Слив — это фаза 2, а канализационная линия, отводящая ее от вашего дома, — это фаза 3.
В вашем теле третья фаза — это кишечник и почки — органы выделения, такие же, как канализация. Это означает, что если вы не пьете воду, у вас проблемы с почками, запоры, проблемы с желчью или желчным пузырем или общие проблемы с кишечником, вам, вероятно, придется изо всех сил пытаться правильно вывести эстроген.
Поэтому не начинайте с DIM, пока не очистите канализационную линию! DIM, скорее всего, со временем только заставит вас чувствовать себя ХУЖЕ! Это все равно, что продолжать пользоваться ванной, но канализационная труба засорена. Вода скопится и испортит пол в ванной! Фу!
Если ваш практикующий врач предложил DIM как часть вашего комплекса добавок, убедитесь, что он понимает разные фазы детоксикации. Я всегда начинаю с почек и кишечного микробиома, ПРЕЖДЕ ЧЕМ двигаться дальше.
Наконец, я обычно не использую DIM для женщин в период менопаузы или с низким уровнем эстрогена, за исключением некоторых случаев. Это может снизить уровень эстрогена в крови! Если вы находитесь в менопаузе и принимаете DIM или его предшественник I3C, имейте в виду, что вы можете снизить общий уровень эстрогена.
